Многие и не подозревают, что любимые продукты повышают уровень сахара в крови.
Это провоцирует развитие диабета и ожирение.
К таким продуктам относится коричневый рис, хотя он и считается полезнее белого. Но рекомендуется употреблять его в минимальных дозах.
Свежий фруктовый сок, конечно, полезнее магазинного, но и с употреблением этого продукта надо быть аккуратнее. Клетчатки в соке нет, как во фруктах, а углеводов – хоть отбавляй.
Овсяную кашу быстрого приготовления стоит вычеркнуть из рациона, говорят диетологи.
Осторожнее надо быть с сухофруктами, так как они содержат в себе много углеводов.
Повышают уровень сахара в крови цельнозерновой хлеб и макароны.
Коровье молоко диетологи советуют заменить миндальным, льняным или соевым.
Замыкает список продуктов, повышающих уровень сахара в крови, йогурт. Речь идет о йогурте с сахаром или сладкими наполнителями, пишет Медикфорум.
Карина Красилова
