Нарколог объяснил, как раз и навсегда бросить курить. Он поведал, что сделать это несложно, необходимо лишь кардинально изменить свой образ мышления.
По словам директора Института наркологического здоровья нации Олега Зыкова, купировать абстинентный синдром после отказа от дурной привычки несложно. Специалисты легко помогают человеку справиться с этой проблемой. Тяжелее изменить "настройки в голове", поведенческие стереотипы, уверен врач.
Главное в этом деле – мотивация, подчеркнул Зыков. Человек должен сам понять, для чего ему нужно отказаться от пагубной привычки, поставить для себя цели, найти стимулы. Если этого не сделать, то найдется любая отговорка, чтобы снова взять в руки сигарету, уверен специалист.
Важно выкинуть из головы поведенческие привычки, например "закурить в компании" или "закурить после еды", комментирует Зыков RT.
Алена Шульц
