Сложнее всего убрать жир на животе. С этой проблемой сталкивались многие. Диетологи рассказали о способе, который поможет от него избавиться.
Это можно сделать с помощью физических упражнений и еще кое-чего. А именно – питания.
В рацион следует добавить продукты, которые содержат жирные кислоты и белок.
По словам врача-диетолога марины Аплетаевой, уменьшить запасы жировых отложений поможет употребление полиненасыщенных жирных кислот. А именно полезных растительных масел, орехов и морской рыбы.
Чтобы жир на животе не накапливался, важно не игнорировать продукты со здоровым жиром, пишет Медикфорум.
Избавиться от жира поможет также белковая пища, которой должно быть не меньше 60 грамм – это примерно две порции белкового продукта объемом 150 граммов.
Карина Красилова
