Диетологи рассказали, как похудеть осенью. Сделать это несложно, так как в сентябре на рынке в изобилие представлено множество свежих и недорогих овощей.
Худеющим стоит запастись тыквой, заверяет директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. В сентябре она уже созрела и поступила на прилавки магазинов и рынков. Такой овощ недорогой, но обладает множеством полезных для худеющих свойств, объясняет Гинзбург.
Тыква вкусная, сытная и низкокалорийная. Такое сочетание свойств в одном продукте — редкость, а тыква является прекрасным исключением. Она насыщает организм надолго, причем не дает ему "пустых" калорий. Как уверяет диетолог, если начать готовить различные блюда из данного овоща, то человек никогда не будет голодным, а калорийность его рациона значительно упадет.
Конечно, есть лишь тыкву на завтра, обед ужин не стоит, ведь монодиеты вредят здоровью человека. В овоще нет животного белка, необходимого организму, комментирует Гинзбург радио Sputnik. Это чревато дефицитом питания, который приведет к обратному эффекту — вес через какое-то время вернется.
Алена Шульц
