13 апреля 2023. Люди, которые редко занимаются спортом, порой, думают, что добиться идеальной фигуры можно только при помощи упорных тренировок и строгой диеты. Однако по врача-диетолога Марины Сорокиной, на пути к красивому телу необходимо не только заниматься, но и составить правильный рацион питания, уточняется на портале kubnews.ru (18+). Поэтому специалист рассказала, какие пищевые привычки помогут добиться хорошей формы к лету.
Как отмечает специалист, в первую очередь, нельзя пропускать приемы пищи — завтрак, обед или ужин.
Голодание приведет к обратному эффекту: организм будет запасаться полезными веществами, не понимая, как надолго случились "неполадки с питанием, — подчеркнула эксперт.
Она также уточнила, что рост мышц происходит, когда организм восполняет все потребности. Сюда же входят сон, эмоциональная составляющая, состояние здоровья в целом.
По словам Сорокиной, утром необходимо завтракать, а в течение дня соблюдать правильный рацион, в него входят пять групп продуктов.