ТОП-3 легких приема сбросить вес сразу на 5 кг к началу лета

Простые, но эффективные приемы
Тематическое фото
Фото: unsplash.com

24 апреля 2023. Здоровое похудение не происходит мгновенно, это требует времени и терпения. Многие люди пробуют похудеть с помощью голодовок и радикальных диет, но часто это только приводит к тому, что они быстро теряют вес, а потом снова его набирают обратно. Эксперты назвали ТОП-3 приема, который помогут сбросить примерно 5 кг.

  • Лучше всего начать с того, чтобы расслабиться с чашкой черного, зеленого чая или улуна. Эти напитки содержат аминокислоту теанин, которая помогает отдохнуть и улучшить работу мозга. Кроме того, чай помогает снизить стресс и уменьшает соблазн переедать.
  • Если вы не страдаете от аллергии, можете попробовать закусить горсть арахиса за 30 минут до еды. Это питательное лакомство, содержащее много белка, жиров и клетчатки, что поможет вам оставаться сытым и не переедать. Обязательно стоит помнить, что на орехи и другие продукты может быть аллергия, поэтому перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом. 
  • Если вы заказали в ресторане пасту, лапшу или мясо, снизьте калорийность блюда, убрав немного соуса. Это поможет вам получить удовольствие от любимого блюда и съесть меньше.


Тематическое фото. Фото: скрин

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость