Ешьте эти сладкие фитнес-пирожные на завтрак и сразу худейте - всего 150 калорий

PrimaMedia, 14 июня 2023. Некоторые люди, когда пытаются похудеть, совершенно отказываются от сладкого. Однако по словам диетологов, есть некоторые рецепты с низкой коларийностью. Например, небольшие и вкусные пирожные, которые содержат всего 150 калорий.

Ингредиенты:

• 30 грамм овсяных отрубей
• 1 яйцо
• 20 мл молока (1.5% жирности)
• 1 ст.л. растительного масла
• 1 ч.л. меда
• 1 ч.л. разрыхлителя
• 1/4 стакана муки

Для начинки вам потребуется:

• 1 яблоко
• 1 ч.л. корицы
• 1 ч.л. меда

Приготовление:

1. Нагрейте духовку до 180 градусов.
2. Взбейте яйцо, добавьте молоко, мед и растительное масло. Всё тщательно перемешайте.
3. Добавьте в массу овсяные отруби, муку и разрыхлитель. Всё перемешайте до однородного состояния.
4. Яблоко нарежьте кубиками и добавьте к яблоку корицу и мед. Смешайте всё вместе.
5. Разложите бумажные формочки на противне для выпечки. Нижнюю часть каждой формочки заполните тестом, а на тесто положите немного начинки из яблок.
6. Перекройте начинку тестом таким образом, чтобы она была полностью закрыта.
7. Выпекайте пирожные в духовке в течение 20 минут или до золотистой корочки на тесте.
8. Оставьте пирожные остыть перед сервировкой.

Приятного аппетита!

Смотрите полную версию на сайте >>>