Витаминный заряд для метаболизма: 3 ключевых продукта в рационе для тех, кому за 40 лет

17 августа 2023. С возрастом обмен веществ в организме человека уменьшается, что делает нас более уязвимыми к набору веса и ряду связанных с этим заболеваний. Однако правильный выбор продуктов может помочь в борьбе с этой проблемой. Врач Антон Поляков рассказал в беседе с "Вечерней Москвой" (18+) о некоторых продуктах, которые могут поддерживать метаболизм.

• Какао: Этот продукт может служить стимулятором для митохондрий — "электростанций" наших клеток. При их недостатке человек чувствует себя более уставшим и, как следствие, может потреблять больше пищи.

• Гранат: Фрукт содержит уролитин, который способствует здоровью клеток. Это достигается благодаря усилению функции митохондрий и снижению воспалительных процессов.

• Рыба: Благодаря наличию в составе Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, рыба помогает превращать калории в тепловую энергию, что способствует ускорению обмена веществ.

Однако не стоит полагаться только на продукты в вопросе поддержания здорового обмена веществ. Физическая активность, здоровый образ жизни и регулярные медицинские осмотры также играют ключевую роль.

Смотрите полную версию на сайте >>>