Раскрыты 4 приема от дряблой кожи - новая бархатистость всего за 5 дней обеспечена

PrimaMedia, 25 августа 2023. Покорректировать внешний вид дряблой кожи на ногах за всего пять дней — задача амбициозная. Не стоит ожидать мгновенных результатов, поскольку настоящие изменения требуют времени и усилий. Тем не менее, определенные упражнения могут помочь улучшить внешний вид и упругость кожи и первые результаты можно увидеть уже через 5 дней, уверены фитнес-тренеры. Важно помнить, что для лучших результатов следует сочетать упражнения с правильным питанием, употреблением достаточного количества воды и уходом за кожей.

Вот несколько упражнений для укрепления мышц и улучшения внешнего вида кожи на ногах:

• Приседания: Одно из лучших упражнений для ног. Выполняйте 3-4 подхода по 15-20 приседаний.
• Выпады вперед: Отлично развивают квадрицепсы и ягодичные мышцы. Выполняйте по 10-12 выпадов на каждую ногу.
• Подъемы на носки: Укрепляют икроножные мышцы. Делайте 3-4 подхода по 20-25 повторений.
• Плие приседания: Это упражнение укрепляет внутреннюю часть бедра. Выполняйте 3-4 подхода по 15-20 приседаний.

Также эксперты в области фитнеса рекомендуют делать регулярные массажи, использовать скрабы и увлажняющие средства для кожи. Это поможет улучшить кровообращение и сделать кожу более гладкой.

Однако перед началом любой тренировки или изменением питания необходимо проконсультироваться с врачом. И помните, что для достижения долгосрочных результатов требуется больше пяти дней упорных тренировок и правильного ухода за кожей.

Смотрите полную версию на сайте >>>