31 августа 2023. Стремление к идеальной фигуре часто заставляет людей обращаться к экстремальным методам похудения. Однако специалисты предупреждают о грозящих опасностях для здоровья. Врач-гастроэнтеролог консультативной взрослой поликлиники ДВФУ Екатерина Валькова рассказала в интервью ИА PrimaMedia о рисках, связанных с ограничением калорий в диете до критически низких уровней.
Употребление очень малого количества калорий, особенно на длительный период, может вызвать серьезные нарушения в организме. Подобная диета приводит к дефициту питательных веществ, что может вызвать усталость, потерю мышечной массы, проблемы с кожей и волосами, а также негативно сказаться на работе внутренних органов.
Следует очень осторожно относиться к огромному количеству рекомендаций по питанию. В сети Интернет много различных диет, которые обещают быстро снизить массу тела. В частности, они содержат экстремально низкую суточную норму калорий, то есть, менее 1 000, что может вызвать целый ряд нежелательных явлений, — подчеркнула эксперт.
Одними из главных рисков таких диет являются: перепады настроения, сухость кожи, а также авитаминоз. При этом могут появиться и камни в почках, а также начаться снижение минеральной плотности костной ткани.
Эти диеты противопоказаны пациентам с хроническими заболеваниями и могут применяться в исключительных случаях только под наблюдением врача. Кроме того, такое питание может привести к нарушениям гормонального баланса и ослаблению иммунной системы, — добавила Екатерина Валькова.
Также специалист отметила, что подобный рацион питания имеет определенный "рикошет". Когда после резкого снижения массы тела, она очень быстро возвращается в исходное положение и может даже еще больше увеличиться.
Врач рекомендует избегать экстремальных диет и вместо этого выбирать сбалансированное питание, обогащенное всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.