Минус 5 кг в новогодние праздники: ТОП-4 традиционных блюда - ешьте и худейте

23 декабря 2023. С наступлением новогодних праздников многие из нас задаются вопросом о том, как насладиться вкусной праздничной пищей, не беспокоясь о лишних килограммах. О традиционных новогодних блюдах, которые не навредят вашей фигуре рассказала врач-диетолог Надежда Косырева в материале ИА PrimaMedia.

1. Холодец: Это блюдо, приготовленное на основе нежирного бульона, обогатит ваш организм белками. Холодец низкокалорийный и легко усваивается организмом.
2. Заливная рыба: Она содержит в себе омегу-3, витамины группы B, D и микроэлементы, такие как селен и йод.
3. Фаршированный перец с овощами: Овощи, используемые для начинки, обогатят вас витаминами и минералами.
4. Канапе без хлеба: Свежие овощи, такие как огурец, перец или даже кусочки фруктов в качестве основы, обогащают закуску пищевыми волокнами, улучшая пищеварение и способствуя общему оздоровлению организма.

Помните, что ключевым моментом при приготовлении здоровых новогодних блюд является замена калорийных ингредиентов на более полезные альтернативы и контроль размера порций. Таким образом, вы сможете насладиться праздничной едой, не вредя своей фигуре.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

Смотрите полную версию на сайте >>>