PrimaMedia, 20 сентября 2024. Многие, кто стремится сбросить вес, уверены, что необходимо полностью исключить из рациона сладости. Однако звездный тренер Бетани Добсон доказала, что можно наслаждаться вкусностями, такими как Нутелла, и при этом терять лишние килограммы. Добсон сама достигла впечатляющих результатов, сбросив 11 фунтов, при этом не отказываясь от любимого лакомства.
Бетани, известная своим опытом в фитнесе и здоровом образе жизни, признаётся, что просто не может жить без шоколадных паст. Она отмечает, что такие спреды — это отличное дополнение к любимым блюдам, но при этом важно контролировать порции. Даже небольшая ложка Нутеллы может содержать до 100 калорий, что может стать проблемой для тех, кто придерживается дефицита калорий.
"Я обожаю Нутеллу и не собираюсь отказываться от неё только ради похудения", — признаётся Бетани. Она предложила свой хитрый трюк, который позволяет наслаждаться шоколадной пастой без вреда для фигуры. Отмерьте 5 граммов Нутеллы, добавьте к ней 20 граммов обезжиренного греческого йогурта и тщательно перемешайте", — рекомендует тренер.
В результате получается более объёмная и питательная смесь, которая содержит всего 35 калорий и насыщена белком.
"Таким образом, вы экономите около 100 калорий в день, не отказываясь от удовольствия", — подчеркнула Бетани, добавляя, что этот трюк помогает поддерживать фигуру, не лишая себя любимых продуктов.