8 октября. Яйца — прекрасный источник белка, необходимого для роста и восстановления мышц, а также для поддержания общего состояния организма. Однако 32-летняя фитнес-блогер Вануса Фрейтас удивила всех, поделившись своим необычным рационом, который включает целых 250 яиц в месяц, сообщает The Mirror (18+).
Кроме яиц, Вануса потребляет 15 килограммов сладкого картофеля, который помогает поддерживать её тело в отличной форме. Батат богат клетчаткой, что способствует ощущению сытости и улучшает пищеварение, при этом он содержит мало жиров и много питательных веществ.
"Я питаюсь более шести раз в день, и каждое блюдо включает яйца и сладкий картофель. Я не прибегаю к диетическим добавкам. Это количество пищи необходимо для удовлетворения моих потребностей и поддержания активного тренировочного режима", — рассказывает она.
Фитнес-блогер работает в сотрудничестве с диетологом и строго придерживается своей диеты, утверждая, что именно питание стало залогом её "идеальной фигуры". По информации медиа, Вануса даже приносит свою еду в рестораны. Кроме правильного питания, она подчеркивает важность регулярных тренировок, занимаясь спортом 7 дней в неделю по 8 часов в день.
"Я делаю всё возможное, чтобы оставаться активной и выполняю любые упражнения, которые мне нравятся. Даже танцы помогают сжигать калории. Прогулки на велосипеде и уборка также полезны, поэтому главное — это постоянная физическая активность", — заключила Вануса.