Полезные ПП-вафли без сахара на каждый день – утоляют голод на 6 часов

PrimaMedia, 30 января. Вкусные и сытные вафли без сахара — идеальный вариант для тех, кто придерживается правильного питания. Они не только помогают насытиться надолго, но и поддерживают баланс полезных нутриентов в рационе.

Эти вафли отличаются от традиционных рецептов тем, что не содержат рафинированного сахара и лишних жиров. Основу составляют полезные ингредиенты: овсяная или ореховая мука, яйца, натуральные подсластители и молочные продукты с низким процентом жира. Благодаря высокому содержанию белков и клетчатки они помогают дольше сохранять ощущение сытости.

Рецепт быстрых ПП-вафель

Ингредиенты:

• Яйца — 2 шт
• Греческий йогурт — 100 мл
• Кокосовая мука — 1 ст. л.
• Овсяная мука — 2 ст. л.
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Ваниль или корица — по вкусу

Приготовление:

1. Взбейте яйца с йогуртом до однородности;
2. Добавьте сухие ингредиенты и перемешайте;
3. Разогрейте вафельницу и слегка смажьте маслом;
4. Выпекайте до золотистой корочки (3–5 минут).

Эти вафли отлично подойдут для завтрака или перекуса. Их можно дополнить ягодами, орехами или натуральным йогуртом. Такой полезный десерт поддержит уровень энергии и избавит от чувства голода надолго!

Смотрите полную версию на сайте >>>