Вкусные и сытные вафли без сахара — идеальный вариант для тех, кто придерживается правильного питания. Они не только помогают насытиться надолго, но и поддерживают баланс полезных нутриентов в рационе.
Эти вафли отличаются от традиционных рецептов тем, что не содержат рафинированного сахара и лишних жиров. Основу составляют полезные ингредиенты: овсяная или ореховая мука, яйца, натуральные подсластители и молочные продукты с низким процентом жира. Благодаря высокому содержанию белков и клетчатки они помогают дольше сохранять ощущение сытости.
Рецепт быстрых ПП-вафель
Ингредиенты:
- Яйца — 2 шт
- Греческий йогурт — 100 мл
- Кокосовая мука — 1 ст. л.
- Овсяная мука — 2 ст. л.
- Разрыхлитель — 1 ч. л.
- Ваниль или корица — по вкусу
Паровые ингаляции и амулеты с чесноком: стоит ли доверять народным методам леченияПриготовление:
- Взбейте яйца с йогуртом до однородности;
- Добавьте сухие ингредиенты и перемешайте;
- Разогрейте вафельницу и слегка смажьте маслом;
- Выпекайте до золотистой корочки (3–5 минут).
Эти вафли отлично подойдут для завтрака или перекуса. Их можно дополнить ягодами, орехами или натуральным йогуртом. Такой полезный десерт поддержит уровень энергии и избавит от чувства голода надолго!
