Интерес к витаминам начинает возрастать у жителей Приморья с наступлением осени. Логика ясна: сезон ягод, фруктов и овощей заканчивается, а значит, нужно искать дополнительные источники полезных элементов и готовить свой иммунитет к борьбе с вирусными заболеваниями и другими недугами. О том, как на самом деле работают витаминные препараты, зачем их принимать и в какое время, корр. РИА PrimaMedia рассказала клинический фармаколог, заместитель директора департамента здравоохранения Приморского края Екатерина Елисеева.
Напомним, что страховая медицинская организация "Восточно-страховой альянс"(ВСА) выступила инициатором проекта, в рамках которого населению Приморья помогают разобраться в сложных медицинских вопросах. Материалы о медицинских услугах, нововведениях в законодательстве, мифах о болезнях, лекарствах, методах лечения и других важных темах выходят на сайте РИА PrimaMedia. Свои вопросы и предложения можно отправлять на эл. адрес: press@primamedia.ru с пометкой "ВСА".
Витамины – не панацея
В первую очередь Екатерина Елисеева отметила, что подбор витаминов, как и любого другого лекарственного средства должен проходить с участием врача. Ведь, несмотря на то, что многие витамины выпускаются в форме биологически активных добавок (БАД), должно быть понимание, что у каждого биоэлемента есть свои фармакологические эффекты.
"Вводя извне какой-то фармакологический препарат, мы должны четко понимать, какой результат мы хотим получить, какой именно элемент - из группы жирорастворимых или водорастворимых - поможет нам приблизиться к этому результату, не будет ли прием этих препаратов вызывать побочные эффекты, которые перевесят их терапевтическую ценность. Далее уже смотреть на длительность приема и индивидуальные дозировки.
Строго говоря, витамины, входящие в состав БАДов, как лекарственные препараты рассматриваться не могут, потому что БАД не предназначен ни для лечения, ни для профилактики каких-либо болезней", - рассказала Екатерина Елисеева.
Рекламные штампы
В первую очередь БАД предназначены для балансировки, как правило, весьма не совершенной диеты и/или применения при использовании ограничивающих диет. Компетентный подбор любой БАД, в том числе и витаминсодержащей - сложная задача, которая требует комплексной оценки энергетического обмена, так называемого нутрицевтического статуса, энергозатрат, особенностей пищевого поведения, возраста, сопутствующих заболеваний, а значит, консультации специалиста в данной облсти, подчеркивает эксперт.
"БАДы призваны устранить погрешности в питании, которые у каждого из нас присутствуют, или при ограничивающей диете - восполнить их таким рутинным способом.
Применение БАДов не должно идеализироваться, это не лекарство,
и лукавят те производители и вводят в заблуждение своих потребителей, когда приписывают БАДам лечебные свойства. К сожалению, в СМИ и рекламе мы изо дня в день подобные посылы видим – это неправда.
Нет таких БАДов, которые укрепляли бы иммунитет, чистили сосуды и печень – таких фармакодинамических эффектов не существует и таких БАДов не бывает", - говорит эксперт.
Не все витамины одинаково полезны
Что касается тех витаминных препаратов, которые продаются в аптеках и зарегистрированы официально как лекарственные средства – здесь наблюдается обширный опыт их применения. Но, как подчеркнула Екатерина Елисеева, здесь также нужно понимать, что лекарственный препарат, даже если это поливитаминные комплекс, должен подбираться индивидуально с учетом физической активности, образа жизни, циркадианных (суточных) ритмов.
"Так, например, пациентам, которые испытывают дефицит или увеличение потребности в витаминах группы B (высокий уровень нервного перенапряжения, стрессовых, физических нагрузок; чья работа связана с высокой умственной активностью и высокой концентрацией внимания), целесообразно подбирать комплексы, которые содержали бы больше витаминов именно данной группы. Очень популярны сейчас магниевые комплексы в плане профилактики нарушений питания при диете, при увеличении потребности в магнии (повышенная физическая и умственная нагрузка, синдром хронической усталости, стресс, беременность, применение диуретиков). Широко применяются поливитаминные комплексы для профилактики и лечения гиповитаминоза, недостатка минеральных веществ и микроэлементов во время беременности, после родов и в период грудного вскармливания.
Здесь также нужно помнить о том, что существует не так много препаратов, чья клиническая эффективность в этой части доказана, четко ранжировать, БАД это или официально зарегистрированный лекарственный препарат, потому что
клиническую эффективность БАДов никто не исследует, в отличие от витаминов", - говорит Екатерина Елисеева.
В последнее время, по оценке фармаколога, очень популярным стал профилактический прием аскорбиновой кислоты (витамина С). Считается, что его нехватка в организме может привести к нарушениям в работе иммунной системы, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, появлению вялости и быстрой утомляемости. Однако на сегодняшний день не проведено достаточного количества исследований, на основании которых можно было бы достоверно утверждать о наличии связи между упомянутыми симптомами и недостатком в организме витамина C. Лишь когда прием витамина С полностью прекращается (что исключено при современном стандартном рационе питания), проявляются некоторые из перечисленных симптомов, сигнализирующих о возникновении практически исчезнувшего ныне заболевания - цинги.
При беременности необходимо достаточное поступление солей фолиевой кислоты для профилактики анемии, снижения частоты нарушений развития плода, снижения риска преждевременных родов, что также, по показаниям, может быть достигнуто приемом фолиевой кислоты, в том числе в составе витаминных комплексов.
Екатерина Елисеева дала общие рекомендации по приему витаминных комплексов.
"Ценность и полезность приема монокомплексов или поливитаминных комплексов никто не отрицает. Но, как и любой лекарственный препарат, принимать их нужно только при наличии показаний.
Нужно разделять: профилактический это прием витаминов, балансировка диеты или дополнение к основному лечению какого-либо заболевания.
Вообще с помощью витаминов лечатся единичные заболевания. Например, у всех на слуху В12-дефицитная анемия, возникающая при недостатке витамина B12 - здесь применение препарата обосновано конкретным недугом. Но в широком смысле витамины для лечения болезней не используются, они идут как сопровождение. Самостоятельно поглощать витамин С, при, например, вирусной инфекции без приема противовирусных препаратов, либо принимать витаминные комплексы, в надежде предотвратить заражение и при этом не делать прививок – весьма неразумный подход. Витамины не подменяют базового лечения.
Кроме того, как и при приеме любых других лекарственных средств, для приема витаминов существуют противопоказания. Как правило, это наличие аллергической реакции, непереносимости компонентов препарата или почечная недостаточность. Поэтому в идеале прием витаминов, как и любых других лекарственных средств, должен быть согласован с лечащим врачом.
Я бы не сказала, что для витаминов имеются какие-то сезонные показания. Принимать их можно круглый год, - добавила Екатерина Елисеева.
Инфографика о пользе витаминов. Фото: Дмитрий Сироткин, РИА PrimaMedia
Полезно знать:
- Витамин А разрушается под воздействием ультрафиолета и "боится" термической обработки.
- Витамин В2 также уничтожается солнечными лучами.
- Витамин В1 стоит употреблять тем, кто плохо переносит полеты и морские путешествия. При преобладании в рационе белковой пищи стоит особое внимание уделить витамину В6.
- Витамины С и Е считаются антиоксидантами — препаратами, которые замедляют окисление органических соединений.
- От 70% до 90% всего населения северных широт (а значит, и жителей Дальнего Востока РФ) страдают от хронической нехватки витамина D.
- Организм детей и подростков усваивает из еды 60% кальция. Организм взрослых - только 20%.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Бытовая, но все-таки химия: Жителям Приморья дают рекомендации по безопасной уборке
Спортивное питание во Владивостоке: мифы, стереотипы, риски и советы
