История спортсменки Светланы Руденко на первый взгляд покажется немного грустной - стала чемпионкой по силовым видам спорта, но из-за травмы руки пришлось остановиться. Но в этой истории счастливый финал - девушка нашла себя в танцах на пилоне (pole dance), активно тренируется, ведет здоровый образ жизни, правильно питается и никогда не унывает. О том, как сказываются на здоровье 10-летние тренировки, и как чемпион по армрестлингу может оказаться на шесте, Светлана Руденко рассказала в интервью РИА PrimaMedia.
Впервые Света пришла в спортзал 10 лет назад - просто поддержать форму. Сегодня она уже чемпионка Дальнего Востока по армрестлингу, а также чемпионка Приморского края по армлифитингу и мас-рестлингу. Серьезная травма руки, случившаяся во время тренировки несколько лет назад, неожиданно привела ее из тренажерного зала на пилон.
Справка:
Армлифтинг — силовой вид спорта, соревнование на силу хвата. Спортсменам приходится поднимать тяжелые снаряды с неудобной ручкой, так что нагрузка сосредотачивается на кисти и предплечье.
Мас-рестлинг (перетягивание палки) — национальный вид спорта Якутии, признанный в Российской Федерации и введенный в 2003 году во Всероссийский реестр видов спорта. Победителем считается спортсмен, вырвавший палку или перетянувший соперника на свою сторону.
Pole dance уже много лет является самостоятельным видом спорта,по которому проводятся крупные чемпионаты, Фото с места события собственное. Автор фото: Александр Хитров. РИА PrimaMedia
Танец на пилоне (pole dance) - разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Исторически связан с индустрией развлечений и стриптизом на шесте. С 2000-х гг. также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности. Можно разделить на два основных направления: спортивный танец, предусматривающий соревнования спортсменов по специально разработанным программам; и эстрадный танец развлекательного характера, в том числе для привлечения зрителей на различные мероприятия.
- Светлана, с чего началась ваша спортивная жизнь?
- Как и у многих девушек, которые впервые приходят в тренажерный зал — с желания похудеть. 10 лет назад я весила 55 кг, и считала что именно здесь (показывает на живот) мне надо сбросить 5 кг, они были лишними. Я пошла в ближайший зал, где было две группы: какой-то женский фитнес и пауэрлифтинг. Что бы вы думали? Занятия для женщин мне показались скучными, и я выбрала второе. Я выбрала пауэрлифтинг – чтобы похудеть.
В спорт Светлану привело желание похудеть, хотя со стороны кажется, что острой необходимости вроде бы не было , Фото с места события из других источников. Автор фото: из личного архива Светланы Руденко
- Стало быть, пауэрлифтинг для вас был стартом. А когда же вы начали соревноваться?
- Первые серьезные соревнования для меня были уже по армрестлингу, куда я ушла после первого опыта в силовом спорте. Стать чемпионом Дальнего Востока мне удалось не скоро. Я получила перелом руки, собственно он и послужил причиной для занятий танцами на пилоне. Мне ставили, а потом убирали пластины, и только еще через полгода я собралась на чемпионат.
Собственная ошибка в тренировке стоила Светлане сломанной руки, Фото с места события из других источников. Автор фото: из личного архива Светланы Руденко
Чтобы восстановить сломанную кость, пришлось носить металлическую пластину, Фото с места события из других источников. Автор фото: из личного архива Светланы Руденко
- Сначала я выиграла всех на Дальневосточном чемпионате в своей весовой категории, а потом стала вице-чемпионкой в абсолютной категории, по той самой – сломанной правой руке. И тогда меня начал одолевать страх. Я боялась снова ее поломать, потому что знала, что произойти это может очень легко. В финале уступила более опытной спортсменке и испугалась за руку. А когда ехала в поезде домой, поняла, что это точка, и я больше не выйду к столу.
- Но совсем завязывать со спортом вы не стали?
- Ни в коем случае! Даже мыслей таких не было. Я уже тогда без нагрузок не могла чувствовать себя нормально. Поэтому пришлось искать что-то новое, более подходящее. Долго не могла ничего выбрать, и вдруг, случайно, нашла в социальной сети подругу, у которой на аватарке была фотография какого-то трюка на пилоне.
Сегодня Светлана сама выполняет те трюки, которыми она впервые восхитилась четыре года назад, Фото с места события собственное. Автор фото: Александр Хитров. РИА PrimaMedia
- Я восхитилась и, узнав о pole dance чуть побольше, приняла решение заниматься. Единственная проблема вставшая передо мной – как-то сказать об этом мужу. Ведь этот стереотип, что танцы на шесте, это всегда стриптиз, сломать нелегко. Я прямо специально даже готовилась к этому разговору, и мне все же удалось убедить его.
- Так в чем же разница на самом деле между стриптизом и pole dance?
- Стриптиз - эротический танец, в ходе которого исполнитель постепенно раздевается, чтобы возбудить и завести публику. А pole dance – это уже спорт. Гимнастический, даже силовой. Фактически, это тот же турник, только вертикальный, а не горизонтальный. Представьте, какой должна быть сила хвата, чтобы вообще удержаться на нем? А как нужно напрягать свое тело, чтобы не висеть селедкой, а делать действительно красивые трюки? И по pole dance, многие не знают, но уже давно проводятся мировые чемпионаты. И если девочки, которые приходят ко мне заниматься, поначалу думают что это просто, они довольно скоро убеждаются в обратном. Это серьезный спорт, а не просто "танцы на шесте".
Чтобы удержаться на пилоне нужно иметь сильный хват и держать напряжение в теле, Фото с места события собственное. Автор фото: Александр Хитров. РИА PrimaMedia
- Есть уже какие-то планы на этот год? Меняете ли к весне режим и диету?
- Сейчас мы готовимся к серьезному силовому турниру, правда, о нем говорить заранее не хочу. Мы - это я и мои тренера Вадим Пилецкий и Олег Невядовский, владельцы сети магазинов спортивного питания HNGroup. Ведь не секрет, что за каждым спортсменом и его достижениями стоит работа целой команды. Моя команда - это Вадим и Олег, которые являются одними из лучших в Приморье консультантов, тренеров, диетологов в индустрии силовых видов спорта. Они консультируют, тренируют и подбирают спортивное питание очень многим успешным приморским атлетам и спортсменам, в том числе и чемпионам мира и Европы.
К весне надо сбрасывать вес: сокращать в рационе углеводы и добавлять белки, в том числе и протеиновые коктейли, Фото с места события собственное. Автор фото: Александр Хитров. РИА PrimaMedia
Справка:
NHGroup — сеть магазинов спортивного питания во Владивостоке, которая с 1995 года предлагает приморским спортсменам лучшие решения индивидуальных диетических потребностей для здоровья, красоты и спорта. В ассортименте сети магазинов более 1000 наименований продуктов. Специалисты NHGroup имеют 25-ти летний опыт индивидуального диетологического и тренировочного сопровождения клиентов и сотрудничают с ведущими спортивными федерациями, тренерами и спортсменами Приморского края. Магазины NHGroup располагаются во Владивостоке на ул. Адмирала Фокина, д. 1 (Стадион Динамо) и ул. Советской, д. 2А, (Павильон №2).
- Чтобы все произошло так, как мы запланировали, приходится сейчас сбрасывать вес, чтобы войти в весовую категорию. А это достигается, конечно, корректировкой в питании: делаем акцент на белки, снижаем количенство углеводов. Кроме этого я всегда добавляю в рацион аминокислоты, витамины и протеиновые коктейли. Поскольку в полдэнс много статических нагрузок на удержание, то основная работа приходится на связки и суставы, поэтому дополнительно в рацион включаю глюкозамин и коллаген.
- Многие занимаются спортом как хобби, но для вас он стал уже основной работой. Почему?
- Я достаточно долго работала секретарем судебного заседания, но мне не очень нравилась эта работа. И когда мне предложили стать тренером по полдэнсу, я согласилась. С тех пор, это мое основное занятие, и больше я пока ничем заниматься не хочу. А почему именно pole dance? Думаю, что он лучше всего подходит девушкам. Ведь все силовые единоборства, рано или поздно отражаются на фигуре. И когда во время силовых занятий я смотрела на себя со стороны, видела, что не хватает мне женственности во внешнем виде. А в полдэнс нужна и сила, и выносливость, и в то же время это очень женственный вид спорта.
Pole danse — самый женственный из силовых и самый силовой из женственных видов спорта, считает Светлана Руденко, Фото с места события собственное. Автор фото: Александр Хитров. РИА PrimaMedia
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Герой "Матрицы", самурай и кукла-вуду станцевали на пилоне во Владивостоке
Виктория Сарнавская: У каждого пилониста Владивостока дома есть свой шест
