Простые способы справиться с тягой к сладкому раскрыла индийский диетолог. Она перечислила продукты, которые избавят от этой вредной привычки.
Диетолог из Индии Пуджа Малхотра говорит, что влечение к сахару мешает избавиться от лишних килограммов. Она перечислила несколько простых способов победить вредное пристрастие.
Как рассказала эксперт, одной из причин пристрастия к сладкому является обезвоживание. Избавиться от него можно употребляя много воды.
Немаловажно включить в рацион много белка и пищевых волокон. Это поможет минимизировать в питании количество очищенных углеводов, сахара и искусственных подсластителей. Эксперт подчеркнула, что нельзя пропускать завтраки, обеды и другие приемы пищи. Перекусы между ними можно позволить. Однако они должны быть совсем небольшие.
При возникновении желания съесть сладкое надо перекусить фруктами, изюмом, курагой или сушеными финиками. Это поможет преодолеть тягу к сладкому с помощью полезных продуктов. Если же справиться с желанием невозможно, нужно стараться его контролировать: например, употреблять сладости только по праздникам и жестко ограничивать порции. Об этом сообщает NDTV.
Наталья Васильева
Диетолог рассказала, почему глупо пить соки во время диеты В период диеты соки надо заменить на другой продукт
