Почему нельзя пить воду перед сном, рассказала врач. Она поделилась, как правильно поддерживать водный баланс в организме.
По словам диетолога Эрин Палински-Уэйд, выпитый на ночь стакан воды способен помешать полноценному отдыху. Ведь организму надо будет долго перерабатывать поступившую жидкость. А недостаток сна может обернуться лишним весом, развитием гипертонии и нарушением обмена веществ, утверждает врач.
Она рекомендует пить примерно за три часа до отхода ко сну. Однако не надо уменьшать потребление воды. Человек должен употреблять примерно 8 стаканов жидкости за день. Один стакан воды надо выпивать сразу после пробуждения. Это поможет запустить пищеварительную систему и организм будет готов принять первую пищу.
Как пишет портал Eat This, Not That, недостаток воды может замедлить метаболизм и вывод вредных веществ. Человеку станет не хватать энергии. Кроме того, достаточное количество воды предотвратит вязкость кровяных телец.
Наталья Васильева
С этим напитком надо быть поаккуратнее. Названа опасность березового сока Излишнее употребление березового сока может привести к проблемам со здоровьем
