В городах Артем и Лесозаводск в Приморье в 2022 году паспортизировали и открыли маршруты здоровья для любителей ходьбы. Их создание велось в рамках социального проекта оздоровления населения по месту жительства — "Каждому муниципалитету — маршрут здоровья", реализацией которого занимается общероссийская общественная организация "Лига здоровья нации" при поддержке Фонда Президентских грантов и администраций регионов, сообщает ИА PrimaMedia.
Как рассказали создатели проекта "Каждому муниципалитету — маршрут здоровья", он реализуется в рамках многолетней программы Лиги здоровья нации "Здоровый муниципалитет". Ее ключевая задача заключена в создании условий для выбора и ведения здорового образа жизни (ЗОЖ) населением страны, содействии развитию оздоровительной инфраструктуры, увеличении продолжительности жизни граждан России.
Маршрут здоровья позволяет пройти 10 тысяч шагов — именно столько шагов в день рекомендует проходить президент Лиги здоровья нации, главный внештатный сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия, чтобы сохранять собственное здоровье.
"В 2020 году мы начали реализацию проекта "Каждому муниципалитету — маршрут здоровья". В этом году проект продолжается. Его поддержал Фонд президентских грантов. Множество муниципалитетов готовы к нему присоединиться, поскольку для подавляющего большинства жителей Российской Федерации самым доступным, самым безопасным, самым физиологичным и самым эффективным способом повышения физической активности является ходьба. А создание маршрутов — с одной стороны не требует больших капитальных вложений, с другой стороны — создаёт возможности для людей. Мы это не раз наблюдали. Сделай велосипедную дорожку — появятся велосипедисты, сделай площадку для роллеров — появятся роллеры, сделай маршрут — появятся ходоки. Всё просто!", — рассказывает Лео Бокерия.
Маршрут здоровья "10 000 шагов" в Артеме имеет 1-ю категорию сложности, при которой 75% маршрута пролегает по ровному участку, и только 25% приходится на подъем. Маршрут начинается перед зданием Дворца культуры, огибает Взрослый парк, захватывает Аллею здоровья, возвращается к Мемориалу воинам-артёмовцам, павшим в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг., продолжается по улице Фрунзе, пересекая реку Озерные ключи и по безопасному пути ведет на дорожки детского парка Артемка. Заканчивается маршрут там же, где и стартовал — перед зданием Дворца культуры. По ходу этого маршрута имеются спортивные площадки, места отдыха, водные объекты, различные достопримечательности, общественный туалет. Покрытие маршрута преимущественно асфальтовое, имеется освещение.
Схема маршрута здоровья в Артеме. Фото: из паспорта маршрута здоровья, маршрутыздоровья.рф
Как отмечают в Лиге здоровья нации, чтобы маршруты здоровья выполняли свою задачу по популяризации двигательной активности и здорового образа жизни необходимы грамотные координаторы на местах. Поэтому Лига бесплатно обучает трех ЗОЖ активистов в каждом муниципалитете — участнике проекта в рамках дистанционного курса "Инструктор ЗОЖ", разработанного специалистами Первого МГУ им. И.М. Сеченова и Государственного Университета физической культуры (РГУФК).
Одним из таких инструкторов в Артеме стала Анастасия Кукса. Девушка ведет активный образ жизни, любит заниматься ходьбой и делится своими результатами в социальных сетях. Такая активность сформировала вокруг Анастасии сообщество единомышленников. Так, в 2021 году они все вместе впервые присоединились к акции "10 тысяч шагов" (0+), неразрывно связанной с маршрутами здоровья.
"В 2022 году эта акция проходила в апреле и была приурочена ко Дню здоровья. Тогда мы прошли свои 10 тысяч шагов уже по зарегистрированному маршруту. К нам присоединились больницы, поликлиники, спортшколы, некоммерческие объединения и просто жители города, следящие за собственным здоровьем. Перед выходом у нас прошла большая разминка с музыкой. Такой массовой прогулкой мы официально открыли этот чудесный маршрут", — рассказала Анастасия Кукса.
В летний период 2022 года на маршрут здоровья в Артеме выходили не только инструкторы ЗОЖ, но и действующий врач из Центра медицинской профилактики. Каждый четверг она была на маршруте, рассказывала людям о важности ЗОЖ, измеряла желающим ходокам сатурацию и отвечала на их вопросы касательно ходьбы.
По словам инструктора, людям очень нравится возможность пройти простой понятный маршрут и точно знать, что свою суточную норму в 10 тысяч шагов для поддержания здоровья организма ты выполнил.
"В этом году старт сезона в городе Артеме запланирован на 7 апреля. С этого дня возобновятся "прогулки" с врачом и инструкторами ЗОЖ. Группы для тренировки открытые, всю информацию будем выкладывать в telegram-канале @art_zdrav (18+)", — отметила Анастасия Кукса.
В городе Лесозаводске маршрут также имеет 1-ю категорию сложности и полностью сосредоточен в одном месте. По всему маршруту имеется навигация, освещение, оборудованы места отдыха, есть туалет и информационный щит о маршруте.
Схема маршрута здоровья в Лесозаводске. Фото: из паспорта маршрута здоровья, маршрутыздоровья.рф
Напомним, ранее в Приморье Лига здоровья наций также паспортизировала маршруты здоровья во Владивостоке, в Большом Камне, Дальнегорске, селе Чугуевка и в МБОУ ДО ЦДТ "Ровесник" Надеждинского района.
Каждый маршрут здоровья можно найти на сайте маршрутыздоровья.рф в разделе "Маршруты". Там же можно уточнить тип маршрута, его уровень сложности, протяженность и оснащенность. Кроме того в паспорте маршрута здоровья указаны контакты инструкторов ЗОЖ, которые готовят расписание групповых занятий на маршруте.
