Эксперты рассказали о способах, которые смогут побороть стресс и тревогу. Нередко человек под давлением груза проблем, ответственности, обязанностей и т.д. впадает в состояние угнетенности, мучается от плохого настроения, конфликтует с окружающими, создает напряженность в общении с близкими. Такое состояние может проходить в короткие сроки или задерживаться на продолжительный период. Чтобы быстрее прийти в себя, специалисты рекомендует несколько методов, которые помогут успокоиться.
- Например, можно примерить на себя наряд желтого цвета. Это олицетворение стабильности, устойчивости и покоя. Такая одежа поможет настроить нервную систему на положительные вибрации, тогда справиться со стрессом будет гораздо проще.
- Простой, но в тоже время эффективный совет — постарайтесь расслабиться. В этом могут помочь водные процедуры: вода благоприятно воздействует на организм человека. В зависимости от состояния здоровья можно сходить в бассейн, баню или сауну.
- Также полезными при стрессе и тревоге считаются физические упражнения. Тренировки в спортивном зале, поездки на велосипеде, пробежка, подвижные игры отвлекают от негативных мыслей. Кроме этого, обычная прогулка в парке на свежем воздухе способствует отступлению раздражительности.
