Яичная диета — это еще один способ похудения, о котором рассказывается в популярном видео одной блогерши. Она рассказывает о жизни на диетах в своем блоге, постоянно экспериментируя с новыми способами похудения.
Она подчеркивает, что это слишком строгая диета и не рекомендуется для длительного использования или для людей с заболеваниями, такими как диабет, передает портал sport-express.ru (18+).
Кроме того, автор видео признается, что яичная диета была для нее тяжелой, потому что она требовала значительного ограничения в еде и почти полного исключения социальной жизни. Наконец, она пришла к выводу, что использовать такую суровую диету — это заблуждение, и что длительное похудение может оказаться эффективнее, когда используются более уравновешенные рационы с умеренным ограничением в питании.
В соответствии с диетой, ее рацион был довольно скромным и состоял из:
- обезжиренного фруктового йогурта;
- яблока;
- черники;
- рисовых хлопьев в качестве завтрака;
- двух вареных яиц с солью и перцем, половинки яблока и черного чая с ломтиком лимона на обед.
Я бы хотела предостеречь от подобных экстремальных диет. Да, они могут привести к быстрому, кратковременному снижению веса. Но обычно результат неустойчив, и могут возникнуть побочные эффекты, такие как усталость, раздражительность, головокружение и потеря мышечной массы, — подчеркнула нутрициолог Ольга Деккер.
В течение трех дней диеты, блогер также позволяла себе некоторые продукты "поблажек", такие как салат из столовой, тосты кайя и японские жареные пельмени.
Если концентрироваться лишь на жестких ограничениях и низкокалорийных диетах, то метаболизм настраивается на сохранение энергии и замедляет скорость, с которой сжигаются калории, — добавили диетологи.
Из-за этого потеря веса может стать все более сложной задачей, а закрепление имеющихся результатов может быть проблематичным. Кроме того, использование такой экстремальной диеты не рекомендуется для людей с заболеваниями.
ТОП-3 напитка, идеально разгоняющих весь жир с рук и ног — эффект через неделю Что можно добавить в свой ежедневный рацион питания
