Специалисты по питанию рассказали, что существуют некоторые продукты, которые следует добавлять в рацион, особенно, если возраст достиг 50 лет. Так, к ним относятся и некие суперфуды, которые богаты витаминами и антиоксидантами и способны поддержать здоровье.
В первую очередь, специалисты отметили, что единственный способ получать питательные вещества для здоровья — придерживаться правильного питания, передает портал food.ru (18+). Но есть особый продукт, который содержит сразу много важных компонентов. В прохладное время года они насытят организм витаминами и минералами.
Речь идет о зеленой гречке. Ко всему прочему, это удобный выход для тех, кто не переносит глютен.
Зеленая гречка — это альтернатива обычной. В крупе содержится резистентный крахмал, который медленно повышает уровень сахара в крови, что полезно при снижении веса и диабете. А еще в гречке много веществ, которые улучшают работу сердца, например, магния. В порции 100 г — почти 60% суточной нормы, — подчеркнули эксперты.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
Врач раскрыла главную опасность экстремальных диет — чего вообще нельзя делать Эксперт рассказала, какие последствия ударят по организму
