Фитнес-браслеты и умные часы не всегда точно отслеживают количество шагов, но есть способы улучшить эту ситуацию, пишет портал Лайфхакер (18+).
Ситуации, когда фитнес-трекер может ошибаться
Иногда трекеры могут ошибочно регистрировать движения, не связанные с ходьбой. Например, вибрации от молотка при забивании гвоздя могут считаться за шаги. Другие повседневные действия, такие как мытье посуды или использование компьютерной мыши, также могут быть неправильно засчитаны за шаги. Даже вибрации от транспорта могут ввести трекер в заблуждение.
Как улучшить работу фитнес-трекера
- Читайте инструкцию: Важно правильно настроить устройство, чтобы избежать ошибок в подсчете шагов.
- Не носите на преобладающей руке: Если вы правша, лучше носить трекер на левой руке, и наоборот. Преобладающая рука чаще используется, что может привести к большему количеству ложных срабатываний.
- Обеспечьте плотную посадку: Устройство должно надежно сидеть на руке, чтобы избежать ошибочных данных.
- Учитывайте моменты неактивности: Если знаете, что собираетесь быть неактивным (например, работать за компьютером), можно временно снять трекер, чтобы избежать ложных записей.
Следуя этим рекомендациям, можно улучшить точность подсчета шагов и получить более достоверные данные о физической активности.
