Сердце — это основной мотор нашего тела, а его здоровье во многом зависит от нашего рациона. Еда, которую мы употребляем каждый день, может как поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, так и навредить ей. Важность выбора правильных продуктов для поддержания здоровья сердца трудно переоценить. Именно поэтому стоит внимательно изучить список продуктов, сообщает ИА PrimaMedia.
В последнее время стала набирать популярность диета с высоким содержанием жиров и минимальным количеством углеводов. Этот режим питания обещает быструю потерю веса, улучшение гормонального фона и снижение уровня сахара в крови.
Основное действие кето-диеты — привести организм к состоянию кетоза, при котором основным источником энергии становятся кетоновые тела, образующиеся в печени.
Однако ученые заявляют о потенциальных рисках для здоровья при соблюдении такой диеты. Исследование, проведенное с использованием данных британского биобанка, показало, что люди, придерживающиеся кето-диеты, более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям по сравнению с теми, кто следует стандартной диете.
Помимо этого, долгосрочный кетоз может увеличивать уровень холестерина в крови, что может усугубить состояние сердечно-сосудистой системы и увеличить риск тромбоза, инсульта и сердечного приступа, — передает слова экспертов портал food.ru (18+).
Кроме того, смена питания может вызвать так называемый "кетоновый грипп" — ряд неприятных симптомов, таких как усталость, головокружение, нарушения пищеварения и др. Долгосрочная кето-диета может также вызвать камни в почках, проблемы с пищеварением, низкое кровяное давление и дефицит определенных микроэлементов.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
