Бизнесмен из Индии по имени Нирадж сумел сбросить 23 кг всего за десять месяцев, не посещая тренажерный зал и не прибегая к сложным диетам. Его трансформация стала возможной благодаря домашним тренировкам и традиционному питанию, пишет The Economic Times (18+).
Под руководством тренера Нирадж начал с простых упражнений и постепенно увеличивал количество ежедневных шагов, что стало основой его нового образа жизни. Его вес снизился с 91,9 кг до 68,7 кг, и он сумел достичь этих результатов, следуя простому режиму.
Тренер Нираджа поделился успехами своего подопечного в соцсети X, подчеркнув, что бизнесмен не посещал спортзал и не употреблял экзотическую еду. В его диете преобладали вегетарианские источники белка, такие как панир и соевые продукты, а также сыворотка.
Поначалу Нираджу было трудно включить 10 000 шагов в день в свой плотный график, но со временем это стало привычкой. История его похудения нашла отклик у многих пользователей интернета, которые похвалили его за решимость и поделились своими историями о фитнесе.
