Фигура "песочные часы" давно считается эталоном красоты благодаря гармоничным пропорциям узкой талии, широких бедер и плеч. В беседе с ИА Primamedia фитнес-тренер Семён Мишин из Владивостока поделился основными принципами, которые помогут достичь такой формы тела.
Для создания данного типа фигуры тренер рекомендует уделять особое внимание трем ключевым зонам: плечевому поясу, мышцам кора, ягодицам и ногам. Именно комплексная работа над этими частями тела поможет добиться нужного результата.
Но, как подчеркивает эксперт, тренировки — это только часть дела.
Ключевую роль играет питание. Чтобы уменьшить объем талии, нужно не только тренироваться, но и контролировать свой рацион.
“Необходимо следить за своими питанием, иначе никаких результатов не будет”, — обращает внимание Семен.
Важно отметить, что для создания стройной талии необходимо снизить общий уровень жира в организме, так как ликвидировать его в одном месте невозможно, поскольку процесс похудения происходит равномерно по всему телу.
Формирование фигуры "песочные часы" требует времени и последовательности. И, по мнению Мишина, рано или поздно результаты станут заметны, но только при комплексном подходе.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. Фото: ChukotkaMedia
