Фитнес-тренер Валерия Панфилова рассказала об 1 эффективном упражнении, которое сделает ваши тренировки продуктивнее. Речь идет о плие-приседе с подъемом рук. Оно активно прорабатывает не только внутреннюю поверхность бедра, но и пресс, сообщает ИА PrimaMedia.
Оденусь в эти цвета и стану как магнит для кэша — фейерверк удачи не иссякнет в 2025 Любимые цвета Деревянной Змеи могут принести прибыль и исполнение желаний
Это упражнение — настоящая находка для тех, кто хочет укрепить свои ноги и живот к Новому году.
Плие-присед не только улучшает осанку, но и способствует общему тонусу организма. Оно повышает выносливость и делает тело более подтянутым.
"Уделяйте этому упражнению всего 5 минут в день, и вы заметите отличные результаты уже через 21 день", — пишет эксперт.
