Фитнес-тренер Валерия Панфилова рассказала об 1 эффективном упражнении, которое сделает ваши тренировки продуктивнее. Речь идет о плие-приседе с подъемом рук. Оно активно прорабатывает не только внутреннюю поверхность бедра, но и пресс, сообщает ИА PrimaMedia.
Это упражнение — настоящая находка для тех, кто хочет укрепить свои ноги и живот.
Вау-эффект: пушистый беспредел на голове устраняем за 2 минуты — экспресс метод Делаем роскошные кудряшки легко и быстро
Плие-присед не только улучшает осанку, но и способствует общему тонусу организма. Оно повышает выносливость и делает тело более подтянутым.
"Уделяйте этому упражнению всего 5 минут в день, и вы заметите отличные результаты уже через 21 день", — пишет эксперт.
