Внутренние переживания отражаются на физическом состоянии тела и это известный факт. Доктор психологических наук, профессор и медицинский психолог Наталья Кравцова рассказала в беседе с ИА PrimaMedia, почему напряжение в мышцах связано с эмоциями и как подавленные чувства могут привести к серьезным заболеваниям.
По словам Натальи Кравцовой, связь между психикой и телом формируется с рождения:
"Представьте новорожденного младенца — его движения хаотичны. Постепенно он осознает, что ручки принадлежат ему — они его слушаются! Он ими может управлять! Психомоторное развитие ребенка связано с сознанием движений".
Однако, как отмечает эксперт, эмоциональные переживания также влияют на мышечный тонус. В ответ на угрозу мышцы напрягаются, при необходимости преодоления чего-то мышцы включаются. Мама говорит: "А ну прекрати немедленно!". И определённые мышцы сжимаются, ребёнок напрягается, задерживает движение. В мышцах остается напряжение.
Ситуации, когда человек берет на себя слишком много ответственности, также находят отражение в теле. По словам Кравцовой, когда человек берёт на себя слишком много ответственности, напрягаются те мышцы, которые филогенетически напрягаются, когда человек несёт тяжелый груз.
Почему от напряжения страдает здоровье?
Наталья Кравцова объяснила, что постоянный мышечный тонус может привести к нарушениям кровоснабжения мозга и баланса вегетативной нервной системы:
"При застойном повышенном тонусе определенных групп мышц нарушается кровоснабжение задних отделов мозга за счет сдавления паравертебральных сосудов".
Однако, по мнению эксперта, психика индивидуальна, и универсальных симптомов для всех людей быть не может. Так в середине 20 века известный психосоматолог Ф. Дойч пытался создать словарь соматических симптомов, но отказался от этой затеи. "Но да, есть что-то общее, о чём мы можем говорить".
Эмоции и гипертония: метафора тигра
Профессор Кравцова привела яркий пример, показывающий, как подавленные эмоции могут вызывать гипертоническую болезнь.
"Есть такая метафора: тигр, запертый в клетке. Тигр — это агрессия, это гнев, социально неприемлемая эмоция. Если его запирают в клетке, то есть запрещают нам проявлять гнев и агрессию, мы привыкаем подавлять это в себе".
Она пояснила, что подавление гнева связано с напряжением симпатического отдела нервной системы:
"С напряжением поднимается давление. Но человек при этом сидит и улыбается".
Таким образом, доктор психологических наук Наталья Кравцова напоминает, что человеку важно понимать, что эмоции и тело неразрывно связаны. Регулярное внимание к своему эмоциональному состоянию, умение управлять стрессом и осознанный подход к жизни могут помочь предотвратить физические последствия внутренних переживаний.
