Употребление большого количества жидкости перед сном может негативно сказаться на здоровье, особенно у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем. Как уточнила в беседе с "РИА Новости" (18+), руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарема Тен, что избыточное потребление жидкости может привести к отекам и нарушить структуру сна.
Частые пробуждения ночью из-за необходимости посещать туалет могут вызвать усталость на следующий день, — отметила Тен. Она также подчеркнула, что для людей с определенными заболеваниями избыточное количество жидкости перед сном может создать дополнительную нагрузку на организм.
Тем не менее, умеренное потребление воды перед сном может быть полезным. Это помогает избежать обезвоживания, особенно в жарких или сухих помещениях. Кроме того, некоторым людям небольшое количество воды может помочь расслабиться и успокоиться перед сном. Важно находить баланс и учитывать индивидуальные потребности организма.
