В Приморье возобновили поставки свинины во Вьетнам
11:13
Люди купаются, пирс строится: как пляж Юбилейный готовится к лету
10:55
Любовь под рододендроном: леопард Памелы Андерсон нашёл пару в Приморье
10:45
Последний шанс легализоваться: в Приморье завершается амнистия для мигрантов
10:14
В Находке после вмешательства прокуратуры семье бойца СВО выплатили 1 млн рублей
09:45
Крупный золотопромышленник "прописался" в спецрайоне на острове Русском
09:26
В правительстве Приморья на одного зампреда стало меньше
09:23
Нелегалы под прицелом: полиция и ФСБ выявили новые нарушения среди иностранцев в Приморье
09:20
Россияне стали чаще обращаться к сервисам подбора авто — эксперт "Селекта" в "Авито Авто"
09:12
Жителю Приморья грозит до семи лет за экстремистские комментарии в соцсетях
09:04
Вахта Победы: день рождения Ленина, успешная посевная и окружение Берлина
09:00
Билайн тестирует сервис для экстренного получения данных о пропавших людях
09:00
Угрожали расправой ради 7 млн рублей: во Владивостоке задержаны участники ОПГ
08:53
Дождь, туман и ветер: обзор погоды в Приморье на 24 апреля
08:43
Дальний Восток 24 апреля. Родился первостроитель и первый врач Комсомольска-на-Амуре
07:00

Гибкость, как у змеи после 30 лет: правило №1 для для "деревянных" людей

Многие считают, что растяжкой нужно заниматься с детства
Тематическое фото unsplash.com (18+)
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие считают, что растяжкой нужно заниматься с детства, а в более зрелом возрасте добиться гибкости уже невозможно. Однако фитнес-тренер Ольга Дес уверена: начать можно в любом возрасте, главное — правильно подойти к процессу. Она поделилась рекомендациями для тех, кто только собирается улучшить свою растяжку, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Первый и главный принцип — слушать свое тело. По словам тренера, растяжка не должна вызывать боль, иначе организм воспримет это как сигнал об опасности. Важно двигаться плавно, без резких движений, не форсировать процесс и не пытаться сразу достичь максимального результата.

Ольга Дес в своем тг-канале (18+) советует новичкам начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать нагрузку. Концентрация на собственных ощущениях, правильная техника и регулярность занятий помогут избежать травм и достичь эластичности мышц, лёгкости движений и пластичности тела. Даже если раньше вы не занимались растяжкой, при правильном подходе прогресс будет неизбежен.

231572
43
84

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии