Многие думают, что в появлении морщин и брылей виноваты неправильный уход и возраст. Но часто причина вообще никак не связана со старением и некачественным кремом.
Специалисты утверждают, что именно слабые стопы ведут к изменению походки, осанки, перекосу позвоночника и появлению "поплывшего" лица.
Плоскостопие и слабые пальцы ног меняют походку: стопа расплющивается, вес тела распределяется неправильно, таз уходит вперед, поясница перегружается — это отражается на положении головы и овале лица.
Вам помогут эти упражнения для стоп.
1. "Веер" для пальцев
- Сядьте или встаньте босиком.
- Разведите пальцы ног максимально широко, задержитесь на 5 секунд, затем сожмите.
- Повторите 10–15 раз.
2. "Подъем карандаша"
- Положите на пол карандаш.
- Захватите его пальцами ног, поднимите и опустите.
- Повторите 10–15 раз каждой ногой.
3. "Прогулка на цыпочках и пятках"
- Ходите на носочках 1 минуту, затем на пятках 30 секунд.
- Повторите 2–3 раза.
4. "Катание мячика"
- Прокатайте теннисный мяч под стопой 2–3 минуты.
5. "Хождение по палке"
- Положите на пол палку (3–5 см в диаметре).
- Пройдитесь босиком пятка-носок, затем боком, удерживая спину прямо.
- Начинайте с 1–2 минуты, постепенно увеличивая время.
Регулярно выполняя эти упражнения, вы укрепите стопы, улучшите осанку и продлите молодость лица.
