Тренеры по йоге утверждают: чтобы почувствовать эффект от занятий, вовсе не обязательно проводить на коврике по 40 минут. Достаточно двух, что на практике подтвердила тренер Наталья Трубиновская, передает ИА PrimaMedia.
Короткий комплекс упражнений, рассчитанный всего на две минуты, задействует все основные мышцы и суставы. Даже если в первый раз не удастся идеально повторить асаны, регулярная практика поможет постепенно освоить технику, уверяет Наталья.
При ежедневных занятиях физическая форма будет улучшаться с каждым днём, а уже после первого раза можно ощутить прилив сил и энергии.
По словам Трубиновской, продолжительные тренировки, конечно, дают более быстрый результат, но и такой короткий комплекс способен заметно укрепить здоровье и изменить самочувствие к лучшему.
