Многие из нас не могут и дня продержаться без сладости. Но даже всего одна маленькая печенька или конфетка содержит в себе большой перечень негативных последствий как для фигуры, так и для здоровья всего организма.
К сожалению, устоять перед соблазном получается не всегда. Но можно заменить вредные сладости на полезные. Делимся рецептом очень простого печенья, которое можно есть каждый день даже на диете. Оно совсем не содержит сахара, муки и масла, но при этом очень вкусное и даже полезное.
Ингредиенты:
- Банан — 2 шт;
- Кокосовая стружка — 100 гр;
- Кунжут — 2 ч. л.
Приготовление:
- Очистите бананы от кожуры, отправьте их в блендер и сделайте пюре. Далее добавьте к пюре кокосовую стружку и перемешайте, всыпьте в блендер кунжутное семя и снова тщательно перемешайте.
- Застелите противень бумагой для выпекания. С помощью столовой ложки, смоченной в воде, выкладывайте получившуюся массу на противень.
- Выпекайте в духовке при температуре 160 градусов в течение 15-20 минут.
Из перечисленного количества продуктов должно получиться около 12 печенек.
