Фитнес-тренер Антонина Верьёмина запустила интенсивный видеокомплекс для ягодиц, который можно выполнять прямо дома без оборудования. Всего 20 минут — и мышцы работают на пределе.
Тренер обещает в своем блоге, что тренировка даёт "дикий памп до жжения" и помогает сделать ягодицы более подтянутыми, округлыми и соблазнительными. Комплекс включает только базовые упражнения, которые дают максимальный результат и подходят для любого уровня подготовки.
"Сегодня в нашей пекарне мы готовим самые аппетитные булочки", — с юмором отмечает Антонина.
По словам специалиста, регулярно выполняя такие занятия, можно:
- убрать лишний жир в области бёдер и ягодиц
- уменьшить проявление целлюлита
- сделать ноги и бёдра более стройными
- улучшить тонус мышц и обмен веществ
Живот-торчок втягивается, если делать эти упражнения 1 раз в день — дело не в жире Как это исправить без изнурительных тренировок
В видео она показала популярные упражнения: присед-сумо, наклоны, ягодичный мост и многие другие, а так же дала четкие рекомендации по технике выполнения и времени.
"Тренируйся со мной — и сделай фигуру мечты", — призывает тренер.
Ранее сообщалось, что женщины могут легко влезть в любимое платье, если попробуют популярную "китайскую жиротопку", о которой говорят в интернете.
