Есть немало общепринятых рекомендаций относительно ежедневного потребления воды, но далеко не всегда стоит слепо следовать таким рекомендациям. Как подчеркнул доктор и известный телеведущий Александр Мясников, иногда лучше прислушиваться к своему организму, а не полагаться исключительно на общие советы.
Он заметил, что зачастую люди выпивают больше двух рекомендованных литров воды ежедневно, порой даже делая запасы.
Тем не менее, около литра необходимой влаги мы получаем естественным образом вместе с едой.
Если же употреблять три литра воды, уровень солей в организме значительно понижается, что может вызвать неприятные последствия вроде головной боли, усталости или мышечных спазмов.
