Если вы хотите, чтобы лицо выглядело бодрым, а скулы и подбородок были четкими, не обязательно делать массаж лица, пить мочегонные или делать дорогие процедуры. Достаточно ввести три легкие привычки в утреннюю и вечернюю рутину. При регулярности уже через 10–14 дней вы заметите: мешки под глазами стали меньше, а лицо похудело визуально.
Первое — спите на спине, а не на боку.
Когда вы спите на боку, жидкость скапливается в тканях одной стороны лица, особенно вокруг глаз и скул. Это вызывает утренние отеки и асимметрию. Подушка средней жесткости и положение на спине помогают жидкости равномерно распределяться и лицо утром не опухшее, а подтянутое.
Второе — делайте дыхательное упражнение утром.
Сразу после пробуждения сядьте на край кровати, глубоко вдохните носом, затем медленно выдохните ртом, как будто "выдуваете" напряжение. Повторите 5 раз. Глубокое диафрагмальное дыхание активирует лимфоток и запускает естественный "дренаж" лица, отеки уходят быстрее.
Третье — не пейте воду за 2 часа до сна.
Последний стакан воды пейте не позже, чем за 2 часа до отбоя. Это даёт почкам время вывести лишнюю жидкость до ночи. А если пить ближе ко сну, то жидкость задерживается в тканях лица, и утро начинается с опухших век и "размытых" черт.
Если следовать этим привычкам каждый день, лицо станет не просто менее опухшим, а четким, подтянутым и сияющим.
Вопрос-ответ:
Почему лицо опухает утром?
Из-за горизонтального положения, позднего ужина, соли и воды перед сном. Организм не успевает вывести жидкость, и она скапливается в тканях лица.
Можно ли пить травяные чаи вечером?
Лучше избегать даже без кофеина, любой объем жидкости ближе ко сну повышает риск утренних отёков.
