Отёки напрямую влияют на состояние фигуры: они провоцируют более выраженный целлюлит, рыхлость кожи, быстрый рост живота и объёмов ног и рук. Однако избавиться от них можно, не покидая кровати. Секрет, как рассказали в дзен-канале "Healthy" (12+), в так называемом "ленивом лимфодренаже". Он разгоняет застоявшуюся жидкость и помогает терять до 2–3 кг воды за несколько дней.
Вот два эффективных упражнения, которые рекомендовали авторы канала:
Упражнение 1: двигаем ногами
Лимфа чаще всего застаивается в ногах, особенно у тех, кто много сидит. Лёжа на спине, вытяните ноги. Медленно сгибайте левую ногу в колене и разгибайте — 10–20 повторов. Затем повторите правой ногой. Это запускает движение лимфы в нижней части тела.
Упражнение 2: вращения
Лёжа, вытяните руки и ноги. Начинайте медленно вращать конечностями по часовой стрелке 50 раз, затем против часовой стрелки — ещё 50 раз. В китайской гимнастике такие вращения считаются способом разогнать энергию "Уи" — энергию молодости и долголетия. Для нас это простой и надёжный метод стимулировать лимфоток без лишних усилий.
1 обертывание из аптечного порошка: отеки "сдулись", а кожа разгладилась — минус 5 см в талии Попа из "апельсинки" превратилась в гладкий персик
Ленивый лимфодренаж — это шанс для тех, у кого нет сил на спорт, но есть желание убрать отёки и подтянуть фигуру. Всего несколько минут лежа с утра — и вы помогаете лимфе двигаться.
