PrimaMedia, 19 сентября. В эпоху тотальной цифровизации экраны смартфонов, планшетов и компьютеров стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Проверка рабочих чатов, социальные сети и онлайн-обучение занимают львиную долю времени как взрослых, так и детей. Родители все чаще задаются вопросом: как минимизировать вред от гаджетов и сохранить здоровье глаз подрастающего поколения? Эта тема приобретает особую актуальность и для жителей Приморского края, где современные технологии плотно интегрированы в учебный процесс и досуг школьников. Практикующий врач-офтальмохирург Центра восстановления зрения в городе Южно-Сахалинск Виталий Иванов дал четкие рекомендации, которые могут предотвратить развитие близорукости.
Солнце как лучшее лекарство
По словам эксперта, если зрительная система взрослого человека уже сформирована и стабилизирована, то глаза ребенка находятся в стадии активного развития. Именно в период от дошкольного возраста до окончания школы закладывается фундамент здоровья на всю жизнь.
Вплоть до института есть очень важное указание — как можно больше времени проводить на улице в солнечное время дня. Уже многочисленными исследованиями со всего света доказана прямая зависимость между временем пребывания вне помещений у детей дошкольного и школьного возраста и остротой их зрения, — отметил доктор.
Механизм защиты прост и основан на физиологии. Глазное яблоко ребенка правильно формируется под воздействием естественного солнечного света. Даже в самом ярко освещенном помещении уровень люменов в тысячи раз ниже, чем на улице в пасмурную погоду. Человеческий глаз обладает уникальной способностью адаптироваться к разным уровням освещенности, но для полноценного развития ему необходим именно мощный поток естественного света.
Просто наш глаз умеет адаптироваться к разным уровням освещенности. Выгоняйте детей гулять! — подчеркнул специалист.
Почему прогулки важнее ограничений гаджетов
Многие родители пытаются бороться с ухудшением зрения, строго ограничивая время использования телефонов. Однако врачи утверждают, что запретительные меры менее эффективны, чем профилактика через образ жизни. Дефицит дневного света приводит к тому, что глазное яблоко начинает удлиняться, что является главной причиной развития миопии (близорукости). Регулярные прогулки компенсируют нагрузку от экранов и стимулируют выработку дофамина в сетчатке, который препятствует патологическому росту глаза.
Напомним, ранее мы рассказывали про мощную специю, которая способствует усиленному похудению. Научные исследования показывают, что эта популярная приправа обладает не только ароматическими свойствами, но и выраженным метаболическим эффектом.
