Бодибилдинг – это очень зрелищный вид спорта, который начинает развиваться в Приморском крае. В регионе увеличивается количество желающих "построить" свое тело, также появляются проекты, подобные "Мисс бикини". Профессиональный бодибилдер, мастер спорта Роман Мамедов и чемпионка России в категории бикини, финалистка чемпионатов мира и Европы Виктория Комоза рассказали в эфире PrimaMediaLIVE о том, как добиться эффектного результата без анаболиков и стероидов и почему бодибилдинг помогает поверить в себя.
- Расскажите, что такое бодибилдинг - спорт, искусство или развлечение?
Виктория Комоза: На мой взгляд, это и здоровый образ жизни, и спорт, и культура поведения в зале, но в то же время это искусство, потому что только с помощью бодибилдинга можно построить свое тело, доводя его миллиметр за миллиметром до идеала – разве это своего рода не архитектура?
Роман Мамедов: Для меня бодибилдинг – это моя жизнь, я засыпаю с мыслями о моих достижениях, просыпаюсь с ними, с ними же и тренируюсь. Это и есть моя жизнь.
- Как вы пришли к бодибилдингу?
Виктория Комоза: В мою жизнь бодибилдинг пришел совершенно случайно. Я работала в фитнес-клубе инструктором групповых программ и однажды увидела там Елену Сепик, многократную абсолютную чемпионку России. У меня появилась мысль: почему бы мне, человеку, работающему в фитнес-клубе не получить звание мастера спорта. Я подошла к Елене и попросила помочь мне. Вскоре после этого прошел мой первый чемпионат России, и уже через несколько чемпионатов я получила мастера спорта.
- Роман, вы в бодибилдинг пришли из пауэрлифтинга?
Роман Мамедов: На самом деле я всегда мечтал о бодибилдинге. У меня банальная история: в спортзал меня привели насмешки школьных товарищей. Я пришел в зал, тренер посмотрел на меня и, махнув рукой, отправил на самый дальний тренажер. Меня это зацепило, и я стал пахать. За месяц мне удалось скинуть 10 кг. Так я постепенно развивался. Конечно, хотелось выступать на соревнованиях по бодибилдингу, но не позволяли финансы. Я начал участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, но оказалось, что это не мое. Первые соревнования по бодибилдингу принесли мне хороший результат, я занял первое место, правда, немного не дотянул до чемпиона России, но ничего, впереди у меня Чемпионат Европы, хочу занять место среди юниоров. Верю, что все получится.
Виктория Комоза: Если говорить о мужском бодибилдинге, то очень хорошо заниматься именно юниорам, потому что, во-первых, для мальчиков это стимул выглядеть привлекательно. Во-вторых, это серьезная дисциплина – без нее ты не добьешься успеха. В-третьих, юниоров на соревнованиях не так много, как мужчин. Я как судья говорю.
- Как давно бодибилдинг появился в Приморском крае и насколько он у нас развит? Есть ли квалифицированные специалисты?
Виктория Комоза: Я не могу судить о количестве профессиональных тренеров в Приморье, но могу говорить о количестве чемпионов. У нас их не так много, я знаю двух людей, чьи подопечные занимали призовые места. Но это не значит, что у нас плохие тренеры, потому что многое зависит от спортсмена. Крайне сложно найти человека с идеальными пропорциями, который будет работать и беспрекословно выполнять все твои указания. Своего чемпиона найти тяжело. Но мне нравится, что в Приморье фитнес-движение очень активно развивается. До этого я жила в Москве и со стороны наблюдала за проектом "Мисс Бикини". Сейчас в Уссурийске у меня есть свой проект "Мисс Бикини". Для начала мы сделаем соревнования в городе, потом девочки будут выступать на Дальнем Востоке. Я как вице-президент Федерации курирую этот проект. Мы пытаемся обучить как можно больше тренеров работать так, чтобы был результат.
- Хотелось бы поговорить о наших ближайших соседях: Китае, Юго-Восточной Азии, - как у них обстоят дела с бодибилдингом?
Виктория Комоза: Честно говоря, в Таиланде я не была, но, насколько мне известно, бодибилдинг там активно процветает. Многие спортсмены ездят на подготовку в Таиланд, потому что там очень благоприятные условия для этого: чистые мясо и фрукты, хорошая экология. Про Китай толком ничего не знаю, единственное, могу сказать, что когда мы ездили в тур с лучшими спортсменами России, нас очень душевно встречали. Они смотрели на нас, как на что-то невероятное – трогали наши плечи, бицепсы, проверяли настоящие ли мы. Им не верилось, что такое бывает. Самого бодибилдинга в Китае, кажется, нет. Сколько я ни выступала за границей - китайцев не видела.
- Каковы основные принципы бодибилдинга? Какие качества он может развить в человеке?
Виктория Комоза: Строгую дисциплину и здоровый образ жизни - без этого результата не будет. Важно правильное полноценное питание, включающее белки, жиры, углеводы и витамины.
Роман Мамедов: Когда идет подготовка к соревнованиям, у тебя на каждый прием пищи поставлен будильник. Бывает, ты едешь в автобусе, у тебя за спиной сумка с пластиковыми контейнерами. Тебе ехать еще две остановки, и тут звонит будильник. Ты достаешь контейнеры и ешь прямо в автобусе, потому что так надо.
Виктория Комоза: Без дисциплины, без такого графика сложно. В бикини у женщин все немного проще, правила не настолько строгие. В то время как у мужчин в бодибилдинге необходима жесткость, именно она обеспечивает рельеф, который достигается миллиметр за миллиметром.
- Скажите, каковы идеальные параметры для бодибилдинга?
Виктория Комоза: Широкие плечи, узкая талия. У мальчиков обязательно должны быть узкие бедра, у девочек это должны быть относительно узкие бедра, но с хорошими ягодицами. Когда спортсмен встает спиной, должен быть четко виден треугольник. Ну и, конечно, ровные ноги. Это большая проблема.
Роман Мамедов: Кстати о стандартном треугольнике. Почему-то девочки считают, что это страшно и, как следствие, боятся заниматься в спортзале. Хотя смотришь порой и думаешь, почему это страшно, а девушки, сидящие дома перед телевизором с чипсами - не страшно?
Виктория Комоза: Мы понимаем, что у всех разный образ жизни. Для нас здоровый образ жизни - это комфортно, мы так живем. Для кого-то комфортно сидеть на лавочке с пивом, и это их образ жизни. Мы лишь хотим показать людям, что мы готовы им помочь, и если они захотят тренироваться с нами, бегать по утрам, не пить и не курить. Мы подскажем, как это сделать. Мне нравится, что в последнее время в России здоровый образ жизни стал очень модным. Это здорово. Поэтому мы и делаем наши проекты, чтобы девочки поверили, что выглядеть красиво и подтянуто – это реально. Это лучше чем пить, курить и тусоваться в клубах. Ведь какой ты получишь результат от этого? Удовольствие на 2-3 часа, а утром больная голова, нежелание идти в институт. Совсем другое дело, когда ты встаешь утром на пробежку, а потом идешь по своим делам с невероятным зарядом энергии.
- Виктория, вы сказали, что бодибилдинг для вас начался с фитнеса, получается, что бодибилдинг и фитнес не стоят отдельно?
Виктория Комоза: Одно время мы назывались именно Федерацией бодибилдинга и фитнеса. Сейчас стоящие выше во главе с Ольгой Слуцкер, зарегистрировали Федерацию фитнеса. Скорее всего, чтобы все жили дружно, мы уберем слово "фитнес" из нашего названия и будем существовать самостоятельно. В то же время, в наших соревнованиях по бодибилдингу есть номинация "фитнес", где помимо скульптуры тела спортсмен показывает еще и произвольную программу, в которую включены акробатические и танцевальные элементы. Эту номинацию, естественно, никто не будет отменять или называть как-то по-другому. Просто бодибилдинг - это строительство тела, а фитнес это занятия в целом, многокомпонентный состав. Мне кажется, бодибилдинг является частью фитнеса.
- Роман, насколько пауэрлифтинг близок к бодибилдингу? Существует мнение, что пауэрлифтеры - это очень сильные люди, насколько сильны бодибилдеры?
Роман Мамедов: Это два мира, которые постоянно воюют друг с другом и никак не могут договориться между собой. Пауэрлифтинг - это огромная машина, как грейдер, который взял и пошел, а бодибилдинг - это что-то более красивое. К вопросу о силе, я бы не сказал, что есть существенные различия. Бывают такие бодибилдеры, которые ничуть не отличаются от пауэрлифтеров.
- Есть такой стереотип, что люди достигают таких результатов в бодибилдинге исключительно с помощью химии, анаболиков и стероидов. Присутствует ли это?
Виктория Комоза: Это правильный вопрос. Бытует такое мнение, не знаю, избавимся ли мы когда-нибудь от него. Скажу сразу, что на всех соревнованиях есть допинг-контроль. Благо у нас спортивное питание настольно развито, что при грамотном расписании питания и тренировочного процесса, все будет просто великолепно. Конечно, люди ищут легких путей, они хотят получить результат немедленно и начинают прибегать к различным средствам. На соревнованиях всегда видно, кто какими методами добился своих результатов. Сейчас бодибилдинг в России отходит от химии. Натуральное всегда красивее. Но я, конечно, говорю за свою федерацию, за своих спортсменок, за людей, с которыми я работаю именно здесь, в Приморском крае. У нас это не приветствуется.
Роман Мамедов: Если говорить о мужском бодибилдинге, то у нас все зависит от того, какую цель ты ставишь перед собой. Всегда нужно думать о том, что будет с тобой, когда ты станешь этим огромным мужиком. Если ты, конечно, принял осознанное решение и готов с этим идти по жизни, то это твое дело. Главное быть под присмотром докторов и периодически сдавать анализы. В целом, в России это не приветствуется, считается, что лучше добиваться всего своим трудом. Хотя многие не верят, что без химии можно чего-то достичь.
- Бодибилдинг – это дорого?
Виктория Комоза: Финансовый вопрос даже в повседневной жизни может стоять остро, но если человек чего-то очень хочет, то всегда найдется возможность. В нашей федерации работают одни энтузиасты, поэтому можно позвонить или написать в сети любому хорошему тренеру, который работает в России, и если он увидит, что у человека огромное желание заниматься бодибилдингом и генетическая предрасположенность, то он обязательно поможет. Вопрос только в том, будет ли спортсмен выполнять все указания тренера, важно чтобы была отдача. Проблему с дороговизной спортивного питания тоже легко решить. Жили ведь как-то раньше без него. Конечно, придется затратить больше сил и времени, но в итоге ты добьешься тех же результатов.
- Что вы пожелаете напоследок начинающим бодибилдерам?
Виктория Комоза: Пожелать хочется в первую очередь уверенности в себе. Не бойтесь обратиться к нам за помощью, у нас есть Федерация, есть президент Федерации, Николай Левин, есть я, Виктория Комоза, можно найти нас в любой социальной сети и написать нам. Мы всегда подскажем и поможем. Главное верить в себя и что-то делать, потому что, сидя целыми днями на диване, ничего не добьешься.
