Правильное полезное питание, которое из модного тренда заслуженно превратилось в образ жизни для тысяч приморцев, к сожалению, не предусматривает привычных "фастфудных" перекусов. Но иногда, помимо тщательно продуманных блюд, хочется съесть простой бутерброд. Известная приморская певица ЛюSea (Люся Алексеенко), занявшая третье место в суперфинале Всероссийского вокального конкурса "Новая Звезда" и ярая последовательница здорового образа жизни, делится с читателями ИА PrimaMedia своими фирменными рецептами "правильных" бутербродов, которые не только полны полезными микроэлементами, питательны и вкусны, но и совершенно безопасны для фигуры.
— Сегодня мы с вами приготовим очень полезные, "зеленые" бутерброды. Уникальное сочетание белков, ценных растительных жиров и углеводов делают их идеальными для правильного питания. Основой для наших бутербродов станут ломтики моего любимого хлеба – "Подольского". Благодаря уникальной рецептуре и особенному универсальному вкусу, он является замечательной базой для самых смелых вкусовых сочетаний.
Ингредиенты. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Ингредиенты:
Хлеб "Подольский"
Авокадо – 1 шт
Брюссельская капуста – 50 гр
Спаржа – 50 гр
Яйцо вареное – 1 шт
Зеленый болгарский перец – 1 шт
Творожный сыр – 100 гр
Кабачок – 1 шт (небольшой)
Шпинат – несколько листиков
Зерна кунжута — 50 гр
Соль, сахар, перец, лимонный сок – по вкусу
Бутерброд с творожной пастой и спаржей.
Хлеб "Подольский" нарезаем ровными ломтиками средней толщины в расчете сразу на четыре бутерброда. Затем хорошо разогреваем сковороду с антипригарным покрытием (либо сковороду-гриль) и подсушиваем наши ломтики в течение пары минут.