В "печёнках" у каждого: 5 жутких приемов из СССР на кухне - молодежь в шоке
20:30
Близкие погибшего байкера из Приморья собирают миллион, чтобы перевезти его тело домой
19:24
Бесполезная бумажка: трудовые договоры без этих данных признают недействительными
19:11
Критика Львов, сила Дев и свобода Весов: подробный гороскоп на 11 ноября
18:30
Для студентов-дальневосточников учредили стипендию имени Г.И.Невельского 30 тысяч рублей
18:29
Сила, Луна, Колесница: прыткий таро-прогноз Безумной Луны на ближайшие 3 дня
18:00
Ущерб Тельцов, ошибка Дев и рост Рыб: подробный гороскоп с 11 по 17 ноября
17:30
Водитель насмерть сбил пешехода во Владивостоке
17:26
Два участка дорог на Арсеньев в Приморье отремонтируют к концу ноября
16:38
Следком возбудил уголовное дело после атаки подростков на пассажирский автобус в Артёме
16:06
На Русском грейдируют дороги, а с Кунгасного вывезут свалку старых шин
14:02
В "Земле леопарда" рассказали, как вести себя при встрече с опасными хищниками
12:17
Подозреваемого в поножовщине в центре Владивостока задержала полиция - подробности
11:48
Пятимесячный ребёнок госпитализирован после аварии в Приморье
10:12
Массовое нападение на автобус в Приморье: задержана группа подростков
09:34
Из Владивостока будут запущены морские круизы с заходами в Китай и Вьетнам 08:52
Приморская верфь "Звезда" может войти в Объединенную судостроительную корпорацию 8 ноября, 20:48
Во Владивостоке завели уголовное дело за осквернение бюста Ленина возле отделения КПРФ 8 ноября, 20:25
Суд продолжает разбираться с делом об элитной недвижимости лидера КПРФ в Приморье 8 ноября, 19:25
В промпарке "Большой Камень" создадут производство газобетонных блоков 8 ноября, 19:17
Как корректировать допустимый улов минтая обсудят в ноябре 8 ноября, 19:07
Депутат Госдумы Владимир Новиков ушел с поста председателя Совета муниципалитетов Приморья 8 ноября, 16:11
Из Владивостока открывается прямой авиарейс в китайский Сиань 8 ноября, 12:00
Юрий Афонин — о квартире Долгачева, кадровых чистках в КПРФ и протесте в Приморье 8 ноября, 09:00
Малый бизнес Дальнего Востока застраховал свои риски в СберСтраховании на 9,3 млрд рублей 7 ноября, 14:10
Член избиркома Приморья от справороссов стал Героем России 7 ноября, 14:00
Переезд одной из госкомпаний во Владивосток пока задерживается 7 ноября, 12:53
Переговоры Японии и России по мирному договору возможны после СВО 7 ноября, 10:41
Аэропорт Владивостока рассчитывает на запуск китайских авиакомпанией рейсов из Шанхая 7 ноября, 09:20
Предприятие-банкрот требует долг с компании Дарькина 6 ноября, 17:33

Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть

Нужно соблюдать одно простое правило
Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Российский врач-диетолог рассказал, как есть перед сном и не набирать при этом лишние килограммы. Необходимо соблюдать одно простое правило, отметил специалист.

Как заявил терапевт и диетолог Филипп Кузьменко, для сохранения нормального веса важно контролировать суточную норму потребления калорий. Эта норма индивидуальна, ее можно узнать, если проконсультироваться со специалистом, подчеркнул доктор.

Если не выходить за рамки суточной нормы калорийности еды, то неважно, в какое время суток употреблять пищу, содержащую необходимые вам калории, добавил медик. "Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам так удобно, то на здоровье. Если же вам комфортно весь день ходить с чувством сытости, распределите эти калории равномерно", — посоветовал г-н Кузьменко.

Каждый должен выбирать такой режим питания, который подходит лично ему, считает диетолог. Так, если человек плохо засыпает с полным желудком, то ему лучше есть за несколько часов до сна.

Если же не удается заснуть голодным, то можно съесть что-нибудь перед сном, сообщил эксперт в интервью радио Sputnik. Главное при этом не переедать, напомнил доктор.

Никифор Кукурузов

2349267.jpgНазваны самые вредные для сердца продукты

Такая пища повышает риск инфаркта и инсульта

201875
32
24