Приношу в УК пару бумажек и плачу за коммуналку сущие копейки: как экономить на ЖКХ
03:11
Двоих приморцев, убивших человека 28 лет назад, заключили под стражу
27 ноября, 20:08
В Приморье суд отменил решение о возврате лагеря "Лесная Поляна" в собственность города
27 ноября, 19:32
Кожемяко: "Единая Россия" начнет подготовку к выборам в ЗС ПК с 1 января 2025 года
27 ноября, 19:21
"РТКОММ" продлил акцию на оборудование MultiSimBox
27 ноября, 19:14
Рекордные доплаты начислят пенсионерам к Новому году – даты выплат в декабре
27 ноября, 19:11
Сотрудники Глобал Портс сдали 36 литров донорской крови
27 ноября, 18:53
Мужчина из Владивостока стрелял из ружья с окна квартиры жилого дома
27 ноября, 18:45
"85 лет вдохновения": во Владивостоке отпраздновали юбилей Дворца детского творчества
27 ноября, 18:34
Лучший ресторан Дальневосточной кухни выбирают в Приморье!
27 ноября, 18:33
Убранство Львов, взлет Весов и прорыв Рыб: подробный гороскоп на 28 ноября
27 ноября, 18:30
Ольга Романова переназначена детским омбудсменом Приморья
27 ноября, 18:07
Цепкий капкан эйфории: расклад Королей по мастям таро - как проявить суженного
27 ноября, 18:00
В Чугуевском районе восстановлена работа линии электропередачи
27 ноября, 17:52
Энергетики восстановили электроснабжение в Надеждинском районе
27 ноября, 17:49
Кожемяко: "Единая Россия" начнет подготовку к выборам в ЗС ПК с 1 января 2025 года 27 ноября, 19:21
Сигнал бизнесу: более половины жителей Хабаровска готовы отказаться от продукции неэкологи 27 ноября, 16:06
Парламент Приморья принял проект бюджета 2025 года с ростом дефицита на 56% 27 ноября, 14:14
Три городских округа в Приморье стали муниципальными из-за низкой плотности населения 27 ноября, 13:22
На ремонт дорог к погранпереходам в Приморье есть концессионер, но его не раскрывают 27 ноября, 12:27
Со второго номера списка "Единой России" сняли полномочия депутата парламента Приморья 27 ноября, 12:18
Олег Кожемяко рассказал, о чем спросил бы президента на "Прямой линии" 26 ноября, 21:37
Андрей Брик: Дискуссии о мастер-плане Владивостока окончены, задачи нам всем поставлены 26 ноября, 18:52
Выданные в России карты UnionPay отключают от работы 26 ноября, 16:01
Всеобъемлющее стратегическое партнерство России и КНДР: стратегия, вызовы и возможности 26 ноября, 16:00
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   26 ноября, 15:10
В мэрии Владивостока назначен замглавы по ТЭК: должность занял Роман Чернявский 26 ноября, 12:04
Полисы ОСАГО могут подорожать уже весной 26 ноября, 12:01
Власти Приморья просят Госдуму сделать проезд по дорогам к погранпереходам платным 25 ноября, 18:42
Интервью председателя Думы города Владивостока – скоро на PrimaMedia (АНОНС) 25 ноября, 16:17

Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть

Нужно соблюдать одно простое правило
Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Российский врач-диетолог рассказал, как есть перед сном и не набирать при этом лишние килограммы. Необходимо соблюдать одно простое правило, отметил специалист.

Как заявил терапевт и диетолог Филипп Кузьменко, для сохранения нормального веса важно контролировать суточную норму потребления калорий. Эта норма индивидуальна, ее можно узнать, если проконсультироваться со специалистом, подчеркнул доктор.

Если не выходить за рамки суточной нормы калорийности еды, то неважно, в какое время суток употреблять пищу, содержащую необходимые вам калории, добавил медик. "Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам так удобно, то на здоровье. Если же вам комфортно весь день ходить с чувством сытости, распределите эти калории равномерно", — посоветовал г-н Кузьменко.

Каждый должен выбирать такой режим питания, который подходит лично ему, считает диетолог. Так, если человек плохо засыпает с полным желудком, то ему лучше есть за несколько часов до сна.

Если же не удается заснуть голодным, то можно съесть что-нибудь перед сном, сообщил эксперт в интервью радио Sputnik. Главное при этом не переедать, напомнил доктор.

Никифор Кукурузов

2349267.jpgНазваны самые вредные для сердца продукты

Такая пища повышает риск инфаркта и инсульта

201875
32
24