Психолог-консультант, диетолог Мария Малышева рассказала, чем чреваты для организма диеты и переедание.
Правильное питание, говорит специалист, является залогом хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида. Пищевое поведение влияет на состояние кожи, волос, здоровье и продолжительность жизни.
Люди, увлеченные диетами, могут получить вместо ожидаемого стройного тела нездоровый цвет лица и истощенное состояние организма. Диеты также чреваты заболеваниями желудка, внутренних органов и проблемами с зубами.
Исключение из рациона белков и жиров также является огромной ошибкой, именно эти вещества обеспечивают правильную работу иммунитета и считаются главными строителями организма.
Если человек увлечен сыроедением, значит его организм недополучает витамин В12, который играет значимую роль в формировании красных кровяных телец.
А вот у любителей рафинированной пищи возрастает риск инфаркта и ожирения.
Главными врагами долгожителей диетолог назвала фастфуд, снеки, кофе и энергетики. Искусственно подстегивать организм к бодрости чревато проблемами с сердцем. Специалист рекомендовала обратить внимание на количество выпиваемой воды, ее должно быть не менее полутора-двух литров в сутки. Отсутствие воды в организме ведет к слабости и склонности к перееданию, объяснила специалист изданию Infox.
Евгения Маркина
Переедание может говорить о серьезной проблеме — психотерапевт Справиться с ней в одиночку бывает очень сложно
