Врач и телеведущий Александр Мясников рекомендует отказаться от употребления фруктовых соков. В этих напитках содержится много сахара. Эксперт считает, что отказ от соков поможет людям сбросить вес.
По словам доктора, пакетированный сок не особо отличается от раствора сахара.
"Выпив два стакана апельсинового или яблочного сока по пол-литра на завтрак, вы получили свои 15 кусков сахара с калориями", — утверждает врач Александр Мясников.
Он говорит, что в 100 граммах мандаринов содержится 40 килокалорий. Это почти столько же, как в пиве. Врач сказал, что это вызвало у него большое удивление. Выходит, что мандарины не менее вредны, чем алкоголь для желающих похудеть.
Доктор напомнил и о пользе цитрусовых для здоровья. Ведь в этих плодах содержится много витамина C, который укрепляет иммунитет. А употребление апельсинов помогает человеческому организму лучше усваивать железо и избавиться от гипогликемии. Однако самым полезны из цитрусовых, по мнению эксперта, является грейпфрут.
Наталья Васильева
Какой вес можно безопасно сбрасывать за неделю, объяснил врач Если не следовать советам, килограммы могут быстро вернуться
