Эффективная диета, состоящая только из любимых продуктов, может помочь сбросить около 20 кг в течение года. Как рассказала доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева в эфире передачи "Жить здорово!" (18+) на Первом канале, это, так называемые, Weight Watchers ("Наблюдатели за весом"). По словам специалиста, эта система питания может подойти тем, кто не хочет отказываться от привычной еды.
Отмечается, что в первую очередь все продукты в рационе начинают оцениваться в разное количество баллов. На размер оценки влияет соотношение белков, жиров и углеводов. Ко всему прочему, для каждого человека есть свой лимит по определенному количеству баллов, которые он может набрать за сутки.
"Какая-то группа продуктов — 0 баллов, такая-то — 10 и выше баллов. И было понятно, что, например, по весу, росту ты должен набрать, предположим, 24 балла. <…> Ты ешь то, что ты хочешь, подсчитывая баллы", — рассказала Елена Малышева.
Эксперт также добавила, что на такой диете можно легко поддерживать стабильный вес. А те люди, кто хочет сильно похудеть похудеть, могут потерять порядка 20 килограммов за один год.
"Люди не стареют": японский врач раскрыла ТОП-продуктов для сохранения молодости Внешность человека во многом определяет его рацион
