У некоторой группы людей в возрасте старше пятидесяти лет есть риск сердечных заболеваний. Одним из серьезных факторов при этом является гипертония. Поэтому эксперты составили список из пяти продуктов, которые помогают предотвратить серьезные нарушения в организме.
Из-за увеличения уровня холестерина, в кровеносных сосудах могут образовываться бляшки, что повышает риск сердечного приступа и инсульта. Овсяная каша содержит клетчатку, которая может эффективно снижать уровень холестерина, передает портал sportkp.ru (18+).
Сладкий картофель, также известный как батат содержит в себе много клетчатки, а также огромное количество антиоксидантов, которые играют значительную роль в защите сердца и кровеносных сосудов.
Черника также считается одним из лучших источников антиоксидантов. Для людей с повышенным риском сердечного приступа эта ягода является практически обязательной пищей в ежедневном рационе.
Возможный риск сердечных заболеваний зачастую связан с гипертонией или хронически высоким кровяным давлением. Поэтому калий играет большую роль в снижении артериального давления. Его источником являются бананы.
Очень эффективно предотвращает образование тромбов чеснок. Особенно полезен свежий плод. Эксперты рекомендуют съедать хотя бы один-два зубчика в день.
С таким мясом борща не сваришь: что вообще не надо добавлять в суп — лишь испортите блюдо Опытные кулинары не советуют добавлять этот ингредиент в блюдо
