Весной многие люди начинают активнее готовиться к началу пляжного сезона, куда входит и похуение. Поэтому эксперт рассказала, какие продукты могут помочь уничтожить жир на животе и боках.
Одна из ключевых проблем похудения — соблюдение баланса между теми калориями, что поступают в организм, и расходами организма, рассказала врач-эндокринолог Татьяна Рыбалко порталу doctorpiter.ru (18+).
По словам специалиста, у многих людей проблема в том, что есть получается гораздо больше, чем требуется телу для покрытия потребностей в энергии. Однако при этом важных питательных компонентов может не хватать.
Врачи-диетологи и специалисты в области похудения в утверждают, невозможно есть определенный продукт и разом растопить жировые отложения, копившиеся годами.
Однако есть ряд продуктов, которые обладают позитивным эффектом в отношении снижения веса. В первую очередь, к ним стоит отнести постную говядину. Это продукт с высоким содержанием полезного белка, микроэлементов и витаминов. Такое мясо насыщает организм на длительное время и хорошо усваивается. Если отварить кусок говядины и добавить к нему зелень или овощной салат, эффект от этой пищи будет максимальным.
Аналогичный эффект на метаболизм могут оказать травы и зелень. Например, укроп, кинза, тархун, базилик, руккола. Они стимулируют обмен веществ, а в сочетании с овощами, постным мясом или лимонным соком приносят больше пользы и стимулируют похудение.
Пейте 1 стакан утром и о "жуткой" болячке забудете: эффективный напиток против диабета Такой напиток поможет регулировать уровень сахара в крови, что будет полезно абсолютно всем
