Диетологи рассказали об одних из главных ошибок, которые мешают при попытке потери лишнего веса. Как рассказали специалисты, если допустить эти оплошности, то не поможет даже жесткая диета. Они подчеркнули, что бороться с лишним весом сложно, особенно имея опыт похудения.
Эксперты подчеркнули, все дело в том, что организм помнит "опыт" того, что, по мнению некоторых людей, ведет к потере лишних килограммов, передает портал urajai8.casagraciabcn (18+). Поэтому стоит знать о некоторых ошибках, которые лучше не допускать при похудении.
1. Жесткие диеты. По словам специалистов, эти приемы могут сработать буквально пару раз, показав впечатляющий результат. Однако при таком способе есть вероятность за считанные дни заново набрать сброшенные килограммы.
2. Регулярный рацион. Диетологи не рекомендуют сначала придерживаться диеты, а потом заново возвращаться к употреблению неправильных жиров и углеводов. Это сводит все усилия к нулю. Поэтому специалисты советуют плавно перейти к полезному рациону питания, который будет учитывать образ жизни.
3. Вода. Некоторые люди интенсивно выпивают по 2 литра воды в день в процессе похудения, а потом забывают об этой полезной привычке. В итоге процесс обмена веществ может замедлиться, из-за чего накапливаются токсины и шлаки.
Второй подбородок сразу исчезнет — делайте эти упражнения 2 раза в день Заниматься можно даже на работе и в машине
