Эти 4 совета помогут помочь в сохранении здоровья печени, особенно если вы уже старше 45 лет. Но, конечно, лучше всего перед началом изменения рациона питания или применения новых подходов в уходе за своим здоровьем, обратиться за консультацией к врачу.
- Употребляйте больше гороха. Горох — это богатый источник аминокислот и антиоксидантов, которые могут помочь защитить печень от повреждений. Попробуйте добавлять больше гороха в свой рацион, например, использовать его в качестве ингредиента при приготовлении супов и салатов.
- Избегайте потребления продуктов, содержащих высокое количество железа. Высокое содержание железа может быть губительным для печени, поэтому необходимо уменьшать потребление продуктов, содержащих его в большом количестве, например, красного мяса, джемов и консервируемых продуктов.
- Пейте больше зеленого чая. Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые могут помочь в защите печени. Кроме того, потребление зеленого чая может помочь уменьшить риск развития жировой дистрофии печени.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара. Высокое потребление продуктов с высоким содержанием сахара является одной из главных причин появления жировой дистрофии печени. Поэтому, если вы заботитесь о здоровье своей печени, то следует обратить внимание на уменьшение потребления продуктов с высоким содержанием сахара.
